Hej !! I onsdags åkte vi ut till stugan , vilken kanonkväll det var perfekt att inviga grillen ! Tanken var att eftersom att vi båda var lediga på torsdagen så skulle vi gå och träna hundarna på fjället  efter en stadig frukost packade vi ihopp oss och begav oss iväg ... efter 15 min i släp hade hundarna så mycket snö i sin päls så det var bara att vänta och åka hem ... så trist . För er som inte vet hur det ser ut så kan jag säga att hundrana ser ut som michelingubbar på ben och kropp ...  


Ebba - min lillasyster och hennes kille Johan kom på torsdag kväll och jag drog med henne på en spinningklas som jag vikade för . Uppläget var följande 


* uppvärmning 14 min upp till  70% arbetspuls 
därefter körde vi 


* 3 min 75 %
* 3 min 80%
* 3 min 80-85%


sen började vi om på 75% och detta körde vi totalt 3 varv av  så tot 9 min på varje pulszon 
nedvarvning 4 min  


det var skönt med min asjobbiga träningsvärk att få röra på sig igen och mjuka upp denna
stackars kropp!!! 


I går åkte vi skidor i tänndalen - jättefina backar känns konstigt att det stänger om en vecka när det är så fina förhållanden , efter det var det afterski där Jens persson spelade :=) jag var chaffis - lika bra det då jag gärna skippar de kalorier som är i öl ! 


Idag jobbar jag , är dölugnt än så länge ...skittrist , men jag sitter och tittar på alla fina plagg som kommit in ! nu kan våren få komma tycker jag !