Hallå!

längesen som jag uppdaterade men vi har fullt upp med att bo in det nya huset :=)

Jag trivs verkligen med att bo på byn. Det är så skönt att kunna gå till jobbet & samtidigt får hundarna en fin morgonpromenad !!

Har lagt in en ganska hög växel på träningen vilket känns fantastiskt bra .

det som jag främst har kört är högintensiva pass sjuukt jobbigt men väldigt effektivt !

här kommer det pass som jag körde sist :

Löpbandet : 1 min lugn jogg

1 min högt tempo

upprepa 6 ggr

armhävningar max antal 20 sec vila 10 upprepa 4 ggr

situps max antal i 20 sec vila i 10 sec och upprepa 4 ggr

kettelbellsstöt samma som ovan

upphopp samma som ovan

sen kör man 2 varv ! Alltså högt tempo och satsa på att göra max hela tiden , andra varvet brukar det vara intressant att se om man kan slå det första varvet :=) idé kan vara att ha med papper och penna där man skriver in övningarna och antal reps man hinner !

Denna träning är perfekt för mig , dels för att jag är så sjukt tävlingsinriktad och dels för att jag älskar att bli totalt slutkörd och utpumpad !

Hade tänkt träna ikväll men det får bli ett pass i morgon ist ! ska göra ett nytt tänkte jag och det kommer jag att lägga upp här i morgon!

har även beställt drycken celsius som alla pratar om , ska bli kul att testa den och se om det ger ngn energi & effekt!!!

jag i portugal , satan vad jag längtar tillbaks !

har jag tur kanske det blir en tur igen till våren:=)