God eftermiddag!!!

startade dagen med 15-20 min jogg med maxpuls på 184 körde 3 intervallar där jag verkligen sprang på som fan riktigt skönt!

tränade sen biceps och triceps & det gick riktigt bra

bicepscurl x 4 set 8-12,5 kg

triceps x 3 set

triceps pushdown *pump* 25-20-30 kg 10-12 reps

Kände direkt efter passet att jag började bli hängig och jag har nu

nysit f-n hela dagen ....surt

JAG SKA INTE BLI SJUK...SÅ DET SÅ!