träning

Oj vilket kul pass vi körde ikväll!

vi jobbade med 2 övningar i 2,5 minut i högt tempo.... sen byter man övningar

totalt jobbar man med 8 övningar eller 4 beror på hur man vill se det :=)

1 ) upphopp

den andra gjorde 10 st simtag på mattan sen bytte vi

2) situps

dips 10 st

3) armhävningar

höftresning 10 st

4) enbensbenböj 10 st

armbågsresningar (kommer inte på vad de heter eg)

Det kanske inte verkar så jobbigt men det är sjukt jobbigt

det går alltså ut på att så fort den andra partnern gjort sina 10 reps så byter man övning så har jag tex då hunnit gjort 10 situps så fortsätter min partner att räkna från mina 10 och så byter man hela tiden tills det gått 2,5 minut

totalt kanske man då kör 100 situps eller ngt tillsamans

sen kör man 2 varv och på det andra varvet vill man ju gärna slå den siffran man hade under första varvet och det gjorde jag och patrik på alla övningar .....wehooo

det visar att man har bra återhämtningsförmåga!

ärligt talat så var jag tvungen att gå och spy mellan 1 & andra varvet ,jag vet att jag kan vara lite känslig så därför hade jag käkat middag 17:40 men det hjälpte inte ....eller åxå var det den starka korven jag åt ..haha men efter den lilla incidenten så gick det bra !

sen har jag en tendens att bli sjukt överpeppad och jag ger 110 % men sån har jag alltid varit !

gött att vi instruktörer kan träffas och köra lite pepp träning och bara snacka lite skit :=)

sen var det längesedan som jag hade blodsmak i munnen och det kan ju vara gött att känna ibland , att man lever liksom ....

Nu ligger jag i soffan och slappar !