Återfyllningen startade grabbarna med idag!!!!
dEt går framåt ...så härligt!
Jag var på bygget i morse och städade ur all murbruk som låg i alla rum, jobbade efter det på Hillside som vanligt!
klämde in ett grymt benpass efter jobbet sjuukt skönt även fast jag kan tycka att jag är lite svag i just benen men det är väl bara inbillning?!
Legcurl : 18-10-8 / 30-35-35
stående lårcurl 12-8-8/ 30-30-35
benpress 18-8-8-6 / 75-100-100-100 kg
var sjuukt trött i benpressen plus att jag måste ta det lite lugnt med denna då jag tidigare har haft känningar i ett muskelfäste i knäet!
liggande tricepscurl 12-10-8 / 15-15-15 kg
liggande tricepscurl med bendrag 10 15 kg
(mage samtidigt) sjukt bra övn.
klämde även in 2 axelövningar där jag fick sjuukt bra muskelkontakt!
ja det var nog det hela har jag inte träningsvärk imorgon ja då vette fan , tog i så jag blev helt yr *hihi*
Åkte tebax till jobbet och svepte en proteindrink kroppen bara skrek efter påfyllning!
Hej Julia
SvaraRaderavi har en mönstar från midbec saturnus den går åt det gula inte vitaste vitt. Det blev en panik tapet då vi hade tidsbrist men jag gillar den men den passar inte allt det andra som är vitt. Jag köpte mina hos nordsjö (färgbua) inte så fasligt dyr heller kram
Hej du. jag tar med träningskläder så tar vi en tur på gymet. Vi får nog kolla på hur du gör benpressen... Du har ju lätt starkare ben än jag - och jag gjorde benpress på 8x200/ 6x230 kg innan grav... hehe.
SvaraRaderakram
iii kul!!! jo jag vet men som jag skrev så kan jag inte maxa benen pga av knät och det stör mig , tror det är ifrån karate tiden ..... för det är det benet som jag sparkade mest med!
SvaraRaderalängtar tills i morgonnnnnnnnnnnn
pusssss
Hanna ! tack de har ju faktiskt massa snygga tapeter på färgbua ! en djungel att bestämma sig!!!!!
SvaraRadera