Veckans träning!

Måndag: SPINNING 30 MIN ( som ledare)

+ 15 min styrketräning

Onsdag: morgonspinning 06:15

+ styrketräning armar+axlar

Fredag: Styrketräning ca : 35 min

Söndag: styrketränade 40 min armar, axlar rygg och 2 övn ben

ja, så har min vecka sett ut , är inte så nöjd över att jag knappt tränat ngn kondition, fast eg så vill jag ju börja köra mer styrka , jag har även börjar cykla lite med gaston vilket inneburit att löppassen uteblitt! När jag styrketränar försöker jag köra tunga vikter och max 10 reps för att sedan öka vikt och minska på repsen 8 och sist 5-6 st ME Like!!!!

har för övrigt ruggigt bra dagar på jobbet det är kul och denna vecka lär det bli ännu mera:=)

Tuudels :=)