armarna ömmar rejält ....gött
körde ett tricepc biceps & axlar igår
uppvärmning 9 kg
10 x 10 kg x 3 set
12,5 kg x 8
triceps push down
20-25-25 x 8 set
bröstpress
axlarna fick sig en ordentlig genomgång åxå!!!
Nu rullar det på i butiken ... så jäkla skönt! känns som att jag inte gör så mycket annat än att jobbar och tränar :=) Åker mycket längd med hundrana förstås har hunnit med 2 pass denna vecka och kalle fick ta det tredje igår !!
ikväll blir det 30 års skiva för Rille!!! ska bli kul som faen!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar