Fredag kväll! 

idag har jag verkligen grejat , städat och pysslat ! började här hemma i morse med att rensa ut gammal skit som legat i garderoben ni vet gamla linnen , äckliga träningstoppar fula trosor och strumpor utan partner haha! fortsatte på jobbet med gamla reklamationer som legat ett tag och som inte går att skänka bort pga fel eller trasigt.Skönt jag gillar verkligen att ha rent runtomkring mig, eller rent kanske är fel ord jag gillar inte att ha mycket grejer som tar en massa onödig energi ;) 

Efter jobbet körde jag igenom mitt somapass 

puh det är tufft alltså men det ska gå!

Imorgon åker jag till karlstad för att hälsa på familjen , ska bli så kul !!! 

tar  med mig båda hundarna min yogamatta, mitt somapass & längdskidorna då hela vänern ligger nedanför mamma & pappas hus kan bli kul att åka skidor där med hundarna ;) 

hoppas ni får en härlig fredagskväll

hittade denna bild , tycker den är ganska maffig !! 

tagen i stryn för 2-3 år sen ;) jag är ju numera blond igen inte riktigt så blond som på bilden dock ! 

Bestämde  startdatum för soma idag! 

Onsdag den 6 / 2  smäller det 

ska bli spännande & jag ser verkligen fram emot det ! 

har tjyvövat idag på jobbet , haha bra när det är dödslugnt då kan man förena nytta med nöje så att säga! 

 Gaston plutt fyllde 4 år den 20/1 

 Boom soma instruktör ! 

Hej på er! 

Här sitter jag på jobbet och våndas...... blä vad det är lugnt alltså seriöst jag håller på att dö av tristess .... 

Note to self : Nästa januari ska det vara stängt vissa veckodgr och bara öppet på helgen. 

Det roliga med tisdagar är väl att jag har afropowerdance 

det ska bli galet skönt att få röra på sig :=) 

Förra veckan tränade jag varje dag förrutom måndagen 

Helgen som var hade jag besök av rara Sara !! 

vi åkte skidor med hundarna och myste på 

På söndag n'är hon åkt tränade jag soma i vardagsrummet 

haha kunde inte låta bli. Det känns galet bra faktiskt känn som att jag har lätt för att komma ihåg programmet så det är skönt! 

Frukost

Det bäst med att bo på hotell är ju hotellfrukosten eller hur ?!!

somakurs

Hej ! 

I morse gick jag upp kl 03:25 bilen rullade mot sveg 04:00 då mitt flyg till stockholm skulle gå 06:00 . Äntligen var det dags för Soma utbildning ! 

Det är en galet rolig träningsform med pampig musik till, man tränar hela kroppen i olika övningar och får bla.   rörelse, styrka,  kondition, smidighet och balans . Soma betyder just kropp på grekiska och det soma står för är väl eg : vad är en vältränad kropp? är det en kropp med 6-pack på magen som är begränsad i sitt rörelsemönster eller är det en kropp som kan röra sig obehindrat i flera olika rörelsemönster och känna sig stark och uthållig! 

jag röstar för det sista ;)  

I vilket fall nu ligger jag och slapar på hotellet , det ligger verkligen vägg i vägg med där utbildningen är vilket är skönt för så slipper jag stressa i morrn bitti ! kl 09:00 sharp startar vi igen åhh ska bli så kul , känner att jag kommer ha träningsverk i morrn. Rent konditionsmässigt klararade jag mig fint i dag men det beror på alla afropass som jag haft - man får grymt bra kondis av den klassen :=) haha och speciellt om man ska pratar och instruerar samtidigt !! 

Ny jacka

Idag kom äntligen min nya jacka . Jag gick den av Kalle i julklapp , kruxet var att de skickat fel färg först så vi har krånglat lite för att få till det ! Norska leverantörer kan ju vara hur sega som helst alltså ! Jaja nu är den här min fina norrona trollveggen !!!

Hej ! 

Nästa vecka smäller det , då är det dags för soma utbildning , känns så roligt att kunna erbjuda de som tränar afro med mig att även kunna träna det här nya passet! Soma är just nu väldigt omskrivet fick bla högsta betyg i fitness magazine . Sats har köpt upp deras koncept vilket innebär att då satsas det stort ... kul!! Som egen företagare är det ju toppen att jag kommer kunna starta igång när jag är färdig , i sverige finns det i nuläget 17 instruktörer som är utbildade och nästa gäng blir vi som går kursen till veckan ;) 

Kallt som satan ute i dag ... ;( fast solen skiner så det är skönt i alla fall !! 

skulle åkt längd i går kväll men det var för kallt , så det fick bli gymmet istället .

Uppvärmning 

kettleblls 

armhävmningar 

8x 1 minuts intervaller på löpband

skönt pass som gick fort ! 

Vi har även haft fint besök denna vecka då kalles faster och man varit på besök ... perfekt då de älskar att åka längd och de har tränat hundarna åt oss :=) 

Vi har även haft en norsk släkting på besök och vet ni att hon utbildar sig till läkare , just nu ska hon forska på diabetes & lågkolhydratskost ... jihoo så intressant .

vi hade såldedes massor att prata om vilket var superkul ! 

känns som att jag knappt känner ngn som inte äter lågkolhydratskost ... man mår liksom bra av rena fina glada och närproducerade produkter  

Fattar inte att folk väljer light varianter lättmargarin, mjölprodukter , stärkelse och snabbmat när det finns så mycket bättre val ... okunskap? lågutbildade? svaren är många beroende på vem man frågar såklart .